Tips voor een gezonde vakantie
Dus, je vakantie is geboekt, je reisdocumenten zijn in orde, je hebt ingecheckt, de benodigde vaccinanties gehaald en de koffers gepakt met de juiste spullen voor de vakantie in dat land. En dan kom je aan….en word je binnen een dag maag-en darmklachten, heb je diarree en voel je je er slecht aan toen. Zo willen we de vakantie natuulijk niet beginnne. En ook niet eindigen.
Hieronder enkele tips om gezond te blijven tijdens je vakantie:
-Als je van 0 graden in Nederland naar 35 graden in het vakantieland gaat, doen dan rustig aan!. Eet niet te veel vlees, drink niet te veel bier, leef even heel gezond en rustig.
-Eet fruit dat je kunt schillen. Dat geldt ook voor groenten.
-Was regelmatig je handen en neem een flesje met desinfecterende creme mee. Deze kan je maar beter altijd bij je hebben!
-Drink veel water, en bij voorkeur mineraal water of anders gekookt en afgekoeld water.
- Doen geen ijsklontjes in je drankjes. En eet geen ijsjes.
- Eet alleen eten dat heel heet gekookt of gebakken is, en koop geen eten van straatverkopers.
- Controleer of het bestek en de borden die je gebruikt goed schoon zijn
En mocht het dan toch nog fout gaan: neem je verzekeringspasje mee!. Bij je verzekeringsmaatschappij kan je gratis een internationaal verzekeringspasje krijgen. Neem deze mee en zorg dat je ‘m altijd bij je hebt. Mocht je onverhoopt toch ziek worden en in het ziekenhuis terecht komen, dan heb je die nodig. Stop er ook een kopie van je paspoort in.
Gerelateerde posts
Tags: drinken, eten, gezond, Gezondheid, hygiene, tips, Vakantie, ziek, ziekenhuis
